do wakacji

da sie masz na to 7 - 8 miseićy wg, mnie można go poszerzyc widocznie, ja widze zmiany u mnie juz po 2 miechach a do wakacji to ho ho - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

czesc. ja tez mam taki cel zeby do wakacji sie rozciagac i zrobic szpagat. trening mam rowniez na mase. i mam takie pytania, w jakie dni mam sie rozciagać??? ćwicze 3 razy w tygodniu. pon. klata, triceps, brzuch śr. plecy,biceps Pt. barki, nogi, brzuch Wiec w jakie dni mam sie rozciagac??? i jakie cwiczenia mam robic??? z gory bardzo dziekuje za [...]

HK o efke by tusii mi chodzi + kawa . Zalezmy mi na pobudzniu bo po mecie wcześniej troszke mnie muliło . A pozatym do wakacji musi być <mr universe > na koszty niezważając :P

[...] dieta. Nie wiem, jak będziesz jadł, dlatego nie ocenię, czy Ci to coś da, czy nie, jednak staraj się trzymać ujemny bilans kaloryczny (mniej niż potrzebujesz, ale jednocześnie nie głoduj). Tego się trzymaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html PS. Do wakacji można jeszcze naprawdę dużo zrobić, działaj! ;-)

wyrobisz sie do wakacji... nie boj sie =D a tak serio jak cchesz to zmien na propa i kuj 50mg e2d + meta 20mg ed

Myslicie, ze da rade cos zrobic z tym cielskiem do wakacji ? nie można tego wykluczyć.

Nie chce do wakacji się zrobić ćwicze juz jakis czas i chciałem sie dowiedziec co jest dobre ;)

[...] 3. "Chciałbym przybrać na masie ale bez tłuszczu" - jest to raczej niemożliwe... Najpierw robimy masę, gdzie na pewno wpadnie troszke tłuszczyku a potem dopiero rzeźbę, jednak to nie proces od maja do wakacji tylko to wszystko trwa kilka lat... CZYTAJ CZYTAJ I JESZCZE RAZ CZYTAJ tak jak kolega wyżej - nikt nie będzie za cb wszystkiego układał :)

Nie jestem sezonowcem! Ćwicze ponad rok. Byłem na redukcji a teraz chce nabrać masy by dobrze wyglądać do wakacji.. Coś w tym złego? Nie sądzę więc mnie nie obrażaj. Chce żeby mi ktoś pomógł czy to dobry dobór odżywek jeśli masz mi dostawać takie odpowiedzi to sobie daruj.. O przerwie też wiem tą krete co biorę teraz skończę ok.10 kwietnia a [...]

hahaahah ile pomocnych porad nono to juz wszystko wiem:P dobra jakos sobie poradze sam ze zjedzeniem tego mysle ze do wakacji nic niezostanie:D

[...] mozesz dolozyc rowniez pomiedzy posilkami, a carbo i bialkiem zastapic jeden posilek. A po diete zapraszam na priva za drobna oplata odzywkowa hrhrhr Mysle ze jak ci pomozemy, to do wakacji pudelka beda swiecily pustkami :D Kreatyny sam nie wykorzystasz, lepiej rozdaj ubogim forumowicza ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-20 22:20:20

No sam napisal ze chce orpoznic do wakacji :D Po za tym znam mentalnosc ludzi na tym forum.Rozlozylem kolesiowi male dawki, to powiedzial be i zlozyl sobie sam z 3 razy wiekszymi dawkami

Czyli tylko aeroby? Jeżeli chcę zrzucić trochę fatu do wakacji...

czekać do wakacji na słońce to darmowe solarium proste człowieku myśl logicznie

No No Z niecierpliwoscia czekam na test :D Sam bym przetestowal ale jestem teraz na cyklu kretynowym i skoncze gdzies za miesiac hehe wiec chyba do wakacji nei zdarze tego przetestowac bo przerwe po kretce trzeba bedzie zrobic :)

Jak wyzej Kazdy mlody mysli ze z poczatku wystarczy nafaszerowac sie ozywkami i do wakacji bedziemy plazowymi bogami , niestety to nie takie latwe , znajac zycie i tak nas nie posluchasz i kupisz ta kreatyne %-) , Nic Ci sie po niej nie stanie napewno , ale czy pieniadze ktore wydasz przeloza sie na efekty? Watpie , a z kolei jak te pieniazki [...]

raczej redukcja bo do wakacji chyba nie dam rady i jednego i drugiego a na poaczatek i tak troche miesni nabiore

raczej redukcja bo do wakacji chyba nie dam rady i jednego i drugiego a na poaczatek i tak troche miesni nabiore nie chcesz ejdnego i drugiego a przekoany jestes ze i tak zrobisz jedno i drugie;-) niestety nie da rady tak

Nee92. Tak jak juz mowilem nie ma chyba sensu robic masy bo zawsze bf ci wzrosnie a juz malo czasu zostalo do wakacji a tluszczykiem moge sie zalaz na zime by cieplej bylo

Kolejny mistrz w stylu "chcę do wakacji schudnąć 30kg i nabrać 40kg mięśni, polećcie odżywki" - tak niestety się nie da. Jakby tak sie dało, to wszyscy bylibyśmy Arnoldami Zabierz się za dietę i obierz sobie jeden, konkretny cel. Zakładam, że celem będzie masa, wnioskując po wadze. 11. Budowa masy mięsniowej [...]